Èske w ka manje twòp mandarin

2024-03-06 00:00:00

Mandarin: Yon fwi Citrus bon gou ak nourisan

mandarin Murcott yo gwo osi byen ke ranpe soti nan okenn kote, ofri yon nivo nan benefis klinik. Vini apre a se yon tablo benefis yo ak gwo benefis mandarin:

Mandarin gen benefis dyetetik pou chak 100 gram:

Kalori: Anviwon 53 kcal

Lanmidon: Anviwon 13.3 gram

Fib dyetetik: Anviwon 1.8 gram

Sik: Pwoteyin ki peze ant 10 ak 15 gram: Anviwon 0.8 gram

Grès: Apeprè 0.3 gram asid L-ascorbic danjere: Yon sous dlo rich nan L-ascorbic terib, bay alantou 26.7 mg (45% nan itilizasyon òdinè rekòmande)

Vitamin A: precurseur eleman nitritif A a, beta-karotèn, ki itil pou vizyon ak pwosperite po, yo ka jwenn nan mandarin.

folat B9: Anviwon 10 mcg

Potasyòm: Potasyòm, yon mineral enpòtan pou pwosperite kè ak balans likid, ka jwenn nan mandarin.

Mandarin jwi plizyè avantaj sante:

Liv ki an sekirite:

Devèse sou nan L-ascorbic domaje, mandarin ajoute nan yon bon plan san danje. L-ascorbic épouvantabl se li te ye pou maladi repiyans mèt pwopriyete ede ak pwoteje selil soti nan fè mal.

Po florissante:

Murcott mandarin zoranj genyen tou de sipleman An ak L-ascorbic destriktif, ki gen anpil valè pou po florissante. Amelyorasyon sa yo se gwo pou kreyasyon kolagen an ak nan fyab po òdinè.

Reyalizasyon ki gen rapò ak vant:

Fib nan dyetetik nan mandarin pouse vant ki gen rapò ak florissante pa sipòte krap òdinè ak anpeche arè.

Kè sante:

Kontni potasyòm mandarin yo benefisye sante kè. Potasyòm sipòte misk ak kapasite nè ak jere souch sou sistèm sikilasyon an.

Ekspètiz nan evazyon enfeksyon:

Mandarin gen yon varyete fò selil, tankou flavonoid ak karotenoid, ki gide nan jete revolisyonè gratis ak diminye presyon oksidatif.

Kontwole pwa ou:

Paske yo ba nan kalori ak segondè nan fib, Mandarin yo se yon opsyon ekselan pou moun ki gen enkyetid sou pwa yo.

Idratasyon:

Nan limyè de gwo kontni dlo yo, mandarin ede diferan sik aktyèl pa souvan elaji idratasyon.

Sik nòmal ki pataje enèji:

Sik nòmal yo nan mandarin bay yon chòk rapid ak tipik nan enèji, k ap chèche apre yo yon chwa fò olye ke trete dous.

Ede vizyon:

Mandarin gen beta-karotèn, ke kò a transfòme nan eleman nitritif A pou sipòte vizyon an sante.

Manje obligatwa:

Mandarin yo se yon opsyon griyaj ki fiks ak adaptab pou itilize rapid paske yo fasil pou retire yo epi separe.

Benefis sante mandarin yo

Paske nan sibstans son yo, Mandarins, yon rasanbleman nan bagay sa yo òdinè Citrus, bay yon melanj de avantaj klinik. Ap vini apre yo gen plizyè benefis klinik fondamantal nan mandarin:

1. Yon tòn destriktif L-ascorbic la:

Mandarin yo se yon sous dlo ensondab nan L-ascorbic dezas, yon sipò selil solid ki rete okouran de estrikti nan pwoteje, ede kò a ak atire fè, ak avanse po florissante.

2. Pwopriyete sipò selilè:

Ekstremis gratis yo touye pa fò selil yo jwenn nan mandarin, tankou flavonoid ak karotenoid, ki diminye estrès oksidatif ak vin pi grav nan kò a.

3. Fib pou vant ki gen rapò florissante:

Fib nan mandarin travay ak retansyon, anpeche kanpe, ak plis devlope an jeneral byennèt ki konekte ak vant la.

4. Kè florissante:

Kontni potasyòm mandarin yo itil pou byennèt kè. Pwoblèm kadyovaskilè yo gen mwens enkline rive sou teren yo ke potasyòm kowòdone sikilasyon san.

5. Po Prospering:

Mandarins gen L-ascorbic destriktif ak diferan maladi netralizasyon ekspè ki ede amelyorasyon nan kolagen an, ki ajoute zòn nan fòs pou yo. Foterès selilè yo tou pwoteje po a soti nan fè mal reyalize pa konsèvatè gratis.

6. Kontwole pwa ou:

Mandarin yo se yon desizyon respektab pou moun ki bezwen jwenn plis anfòm paske yo ba nan kalori ak debòde ak sipleman. Kontni an fib avanse yon enpresyon nan total.

7. Sipò pou sistèm san danje:

L-ascorbic destriktif espere yon pati enpòtan nan rete okouran de estrikti a san danje epi ede kò a nan pwoteje tèt li kont polisyon ak maladi.

8. Sekirite Vizyon:

Mandarin yo gen anpil beta-karotèn, yon siy nan vitamin A, ki enpòtan pou bon vizyon. Beta-karotèn rete okouran de abondans nan je yo epi li ka ede ak enèvan koripsyon makilè ki gen rapò ak laj.

9. Idratasyon:

Avèk yon kontni dlo segondè, mandarin ajoute nan konsidere tout bagay, rete okouran de sik ideyal reyèl.

Efè segondè potansyèl nan konsome twòp mandarin

Pandan ke mandarin yo se yon chwa nourisan, li posib pou twòp ak konsome twòp. Manje yon kantite twòp nan mandarin ka mennen nan efè segondè negatif akòz kontni sik segondè yo. Sik natirèl yo jwenn nan mandarin ka lakòz yon ogmantasyon nan nivo sik nan san, ki ka danjere, espesyalman pou moun ki gen dyabèt oswa rezistans ensilin.

Konsomasyon twòp nan mandarin ka lakòz tou pwoblèm dijestif. Kontni an fib segondè nan mandarin ka mennen nan yon vant fache, dyare, oswa gaz si boule nan gwo kantite. Anplis de sa, asid la nan mandarin ka erode emaye dan si konsome twòp, ki mennen nan pwoblèm dantè.

Enpòtans modération

Kontwòl se yon règ enpòtan nan divès moso nan lavi, ki gen ladan rejim alimantè, fè egzèsis, travay, ak reyabilitasyon. Konprann siyifikasyon kontwòl pwogrese balans, anpeche pwen koupe, epi ajoute nan an jeneral. Sa ki anba la yo se yon koup nan lokal kle kote kontwòl espere yon pati fondamantal:

1. Rejim:

Chanje alimantasyon: Manje yon orè manje ki jis ki raple diferan zòn otspo manje pou kontwòl asire ke kò a vin pi gwo amelyorasyon. Evite konsomasyon twòp nan kalite manje patikilye, tankou manje pwofondman trete oswa ki gen anpil sik, amelyore sante jeneral.

NAN. Egzèsis:

Evite fè egzèsis twòp: Pandan ke pratik enpòtan pou byennèt, nan yon aktivite ekstrèm oswa twò difisil san ase repo ka lakòz boule, blesi, ak lòt kondisyon medikal. Kontwòl pa ak fòs ak pèmèt tan rekiperasyon satisfezan se kritik.

3. Ekilib travay-lavi:

Anpeche Burnout: Dekouvri kèk sòt de konkordans nan mitan travay ak lavi endividyèl se yon bagay fondamantal pou anpeche boule. Travay delè ekstrèmman elaji san repo ka enfliyanse antagonisman pwosperite mantal ak otantik.

4. Detant ak amizman:

Abondans san Delight: Pou byennèt mantal, angaje nan espò ak aktivite detant se esansyèl. Men, kontwòl esansyèl pou evite pèdi tan nan aktivite detant ki distrè de lòt responsablite.

5. Detounman sou entènèt ak tan ekran:

Itilizasyon son: Pou byennèt sikolojik ak avansman asosyasyon otantik, kontwòl nan tan ekran, ki gen ladan itilizasyon amizman vityèl, se fondamantal nan laj la enfòmatize.

6. Itilizasyon alkòl:

Bwè Atansyon: Sèten benefis sante yo asosye ak konsomasyon modere alkòl. Nan nenpòt ka, bwè twòp ka pote sou divès kondisyon medikal, tankou mal nan fwa a ak yon aza elaji nan malè.

7. Dòmi:

Egzanp rès ajiste: Tou de manke ak pi lwen rès ridikil ka enfliyanse defavorableman pwosperite. Kenbe yon orè previzib pou repo epi pa gen okenn repo ditou amelyore pwosperite jeneral.

8. Estrès Chèf yo:

evite presyon ki pèsistan: Pandan ke estrès se yon moso komen nan lavi, souch dilijan ak akablan ka menasan enfliyanse pwosperite mantal ak reyèl. Anbrase presyon teknik chèf yo ak apresye relèv lè sa nesesè se kritik.

9. Òganizasyon ki gen rapò ak lajan:

Fè aranjman ak ekonomize: Nan pwoblèm finansye, kontwòl enkòpore depans atansyon, fè aranjman, ak ekonomize. Disiplin finansye ak evite dèt twòp yo itil pou reyalize sekirite finansye sou tèm long la.

Kontakte nou pou bon kalite Murcott Mandarins

Nan Winfun, nou gen kèk ekspètiz nan bay atik pi wo murcott mandarin. Mandarin nou yo devlope ak anpil atansyon pou garanti nouvote ak gou, sa ki fè yo yon gwo ekspansyon nan rejim manje chak jou ou. Pou plis done oswa pou soumèt yon demann, si li pa twòp pwoblèm, ale pi devan epi kontakte nou. Nou prevwa nou tande pale de ou!

    Kliyan yo te wè tou

    Konesans endistri ki gen rapò